Ja çfarë duhet të bëni për të qenë të lumtur..!?

Sipas disa studimeve nëse keni disa miq të ngushtë, një familje të madhe e me dashuri, apo lidhje të forta me komunitetin, ju jeni më të lumtur.

Kaloni (të paktën) 20 minuta në ditë jashtë
Përpiquni të jenë të lumtur

Zbuloni pikat e forta dhe përpiquni t’i përdorni ato
Bëni rregullisht ushtrime fizike

Ushtrimet fizike bëjnë që në tru të çlirohet endofinë, e cila përmirëson gjendjen shpirtërore.
Jepini një kuptim jetës suaj

Qëndroni në shoqëri të hareshme pasi lumturia është ngjitëse
Kaloni kohë me persona të lumtur…ose me miqtë e tyre

Ndërtoni marrëdhënie të forta sociale
Kujdesuni për të tjerët

/albora