Banane në mëngjes: Burim energjie apo urie të shpejtë ?

Ekspertët e ushqyerjes paralajmërojnë se konsumimi i bananeve për mëngjes mund t’ju japë një energji të shpejtë, por kjo ndihmë nuk zgjat shumë. Pas disa orësh, trupi mund të ndjejë urinë dhe lodhje, duke treguar se bananet nuk ofrojnë energji afatgjatë për fillimin e ditës.

Për të pasur një mëngjes të qëndrueshëm dhe të ushqyeshëm, dietologët sugjerojnë:
Të konsumoni bananet në kombinim me përbërës të tjerë të pasur në proteina dhe fibra, si kos, drithëra integrale, ose arra.

Të përfshini ushqime që ndihmojnë djegien e yndyrës, për energji më të qëndrueshme gjatë ditës.
Kështu, bananet mund të jenë një shtesë e shëndetshme për mëngjes, por nuk duhet të jenë burimi i vetëm i ushqimit në këtë vakt.

/flaka