A e dini cili është fruti kryesor për një zorrë të shëndetshme..?

Shëndeti i zorrëve është më i rëndësishëm nga sa mendoni. Zorra juaj jo vetëm që ndihmon të luftoni sëmundjet, por gjithashtu “komunikon” me trurin për ta mbajtur pjesën tjetër të trupit sa më të shëndetshëm.

Për fat të mirë, mund të përmirësoni shëndetin e zorrëve duke fjetur mjaftueshëm, duke ushtruar, reduktuar stresin dhe duke ngrënë ushqime të duhura.

Sipas një studimi të ri, një nga ushqimet që mund të jetë jashtëzakonisht i dobishëm për shëndetin e zorrëve është rrushi.

Sipas hulumtimit, rrushi gjithashtu mund të ketë një efekt pozitiv në mikrobiomën e zorrëve, si dhe në nivelet e kolesterolit dhe acidit biliar. Shumë nga përfitimet e rrushit vijnë nga përmbajtja e lartë e fibrave dhe fitokimikateve të quajtura katekina.

Katekinat dihet se ndihmojnë me inflamacionin në trup, por ato gjithashtu mund të ndihmojnë në rritjen e baktereve të mira në zorrë dhe balancimin e florës së zorrëve.

/ms